Power Flex Stretching I Segreti Della Super Flessibilita Book PDF, EPUB Download & Read Online Free

Power-Flex Stretching - I Segreti della Super Flessibilità

Power-Flex Stretching - I Segreti della Super Flessibilità

Author: David De Angelis
Publisher: David De Angelis
ISBN: 6050311137
Pages:
Year: 2014-07-02
La nuova edizione è ampliata ed aggiornata con foto di cosa fare e cosa non fare negli esercizi fondamentali, per i migliori e più veloci risultati. Ci sono anche bellissime ed utili nuove tavole anatomiche. Il testo è consigliato a tutte le persone che vogliono raggiungere un ottimo grado di flessibilità in poco tempo. Essere "sciolti" produce un senso di benessere psico-fisico, previene lesioni dell'apparato muscolo - tendineo - articolare e, soprattutto, per quegli sport in cui sono richiesti movimenti esplosivi e di forza ai gradi estremi di movimento (ginnastica artistica, aerobica competitiva, arti marziali, danza ecc.), costituisce la "conditio sine qua non" per la corretta ed economica esecuzione del gesto atletico. Questo libro nasce non solo dallo studio di svariati testi e sperimentazioni scientifiche sull'argomento Flessibilità e Forza, contenute nelle più accreditate riviste scientifiche internazionali, ma soprattutto dalla personale di sperimentazione di David De Angelis (powerflextraining.com) dei vari princìpi e delle varie tecniche. A fianco della spiegazione dei principi neurofisiologici muscolari e della dettagliata spiegazione delle varie tecniche, c'è l'esempio dell'autore, che mostra i risultati derivanti dalla corretta applicazione dei princìpi e delle metodiche esposte in questo libro. Il fatto importante è che il grado di mobilità articolare mostrata nelle foto di questo libro è stata raggiunta da una persona ormai adulta (28 anni) ed il grado di flessibilità e forza è stato raggiunto a dispetto del fatto di non aver praticato fin da piccolo sport come la ginnastica artistica: l'autore vuole quindi specificare il fatto di aver iniziato senza alcuna base atletica e tecnica e, soprattutto, avendo "leve" lunghe, di non avere un supporto genetico e biomeccanico negli esercizi di forza. Il vero pregio di questo libro non è racchiuso tanto nell'insegnamento degli esercizi proposti (che qualsiasi ginnasta può eseguire), ma nel fatto che, come ha dimostrato personalmente l'autore, esistono dei traguardi fisici che, potenzialmente, possono essere raggiunti da individui non geneticamente dotati e senza un passato atletico: ognuno può diventare il "self made man" di quel miracolo che è il proprio fisico, la propria mente, il proprio spirito. Le tecniche esposte in questo libro vi avvicineranno all'armonia fisica ed all'equilibrio interiore permettendovi di esprimervi al massimo della vostra performance atletica.
Power Flex Stretching - Super Flexibility and Strength for peak performance

Power Flex Stretching - Super Flexibility and Strength for peak performance

Author: David De Angelis
Publisher: David De Angelis
ISBN: 8892560026
Pages:
Year: 2016-02-28
Super Flexibility and Strength for Peak Performance • In the theoretical chapter, you will learn PRINCIPLES which regulate flexibility and specific strength development. • Through the explanations of joint mechanism you can learn about your becoming able to perform splits in the future. • In the chapter on dynamic stretching, you will discover how to acquire IMPRESSIVE EXPLOSIVE STRENGTH. • In the chapter dealing with isometric PNF, this extraordinary technique will be explained to you in detail, and you will enhance your articular mobility astoundingly, eventually being able to perform complete splits cold. • In the chapter on static active flexibility, THE GYMNASTS’ SECRET will be REVEALED to you, and you will learn to challenge the force of gravity. • In the chapter on specialized equipment, you will be illustrated the latest techniques for use of particular sports apparatus in order to enhance your flexibility. Replete with detailed training schemes for each level. www.powerflexsystem.com
Stretching e Calcio

Stretching e Calcio

Author: David De Angelis
Publisher: David De Angelis
ISBN: 8822805909
Pages:
Year: 2017-08-01
Il Sistema innovativo di preparazione muscolare presente in questo libro (Stretching Power Flex) ti permetterà di: 1. Aumentare le tue performance durante la pratica del Calcio, anche in condizioni di stanchezza muscolare. 2. Velocizzare i tempi di recupero muscolare permettendoti di arrivare in campo, fresco e riposato, come se fosse iniziato da poco il primo tempo della partita. Non è fantascienza, ma scienza SAPIENTEMENTE APPLICATA (Sistema Power Flex Stretching, che agisce in maniera efficace e veloce alla fisiologica sovrapposizione delle componenti muscolari dell’actina e della miosina). 3. Sviluppare una muscolatura a prova di infortuni. Una delle caratteristiche del Calcio è quella di ricevere forti sollecitazioni e strattoni muscolari, specie in caso di partite impegnative e che si protraggono ai tempi supplementari e oltre. L’innovativo training muscolare Power Flex Stretching, spiegato in questo libro, ti permetterà di sviluppare un corpo “a prova di infortuni”, grazie al lavoro combinato di forza e di flessibilità ai massimi archi di movimento delle articolazioni. 4. Per chi ha raggiunto o è prossimo al limite della sua carriera agonistica, permetterà di continuare a praticare in piena efficienza questo spettacolare sport a dispetto dell’età. Quante persone conosci che, pur avendo 10 o 15 anni di meno di te, riescono a fatica a farsi una partita amichevole? Comprenderai come fare in modo che la tua età anagrafica sia sempre più lontana ed a tuo favore di quella “biologica”. Apprenderai questo, attraverso l’importante Principio fisiologico SAID (acronimo per Adattamento Specifico alla Domanda Imposta).
The Secret of Perfect Vision

The Secret of Perfect Vision

Author: David De Angelis
Publisher: North Atlantic Books
ISBN: 1583944818
Pages: 272
Year: 2011-10-25
Author David De Angelis’s search for a cure for nearsightedness was both professional and personal, since he suffered from the disease himself. An expert in muscular work dynamics, he discovered through extensive testing and an immersion in decades of scientific studies that working the extrinsic ocular muscles could preserve sight and re-educate the eyes toward better vision. He came to understand the importance of retinal defocus for transforming ocular refractive status. In this book, the author shares both the science and the “secret”–progressive retinal defocus technique–of how he was able to reverse his own myopia. The system’s efficacy, he says, comes from the fact that it directly intervenes with the causes that generate myopia onset and development (overaccommodative/near-point stress). When adequately stimulated by the simple exercises presented in the book, ocular refractive capability leads to gradual strengthening of focusing capability and gradual decreasing of refractive error. Written in straightforward language, and featuring an extensive section on the scientific research in this field, The Secret of Perfect Vision offers a proven program of healing to the millions of people afflicted with this condition. From the Trade Paperback edition.
Power-flex Stretching

Power-flex Stretching

Author: David De Angelis
Publisher: Meyer & Meyer Verlag
ISBN: 1841262838
Pages: 248
Year: 2009-09-01
This book reveals the secrets of developing excellent strength and flexibility qualities in a very short time as you never dared to think of before!
Bruce Lee: The Art of Expressing the Human Body

Bruce Lee: The Art of Expressing the Human Body

Author: Bruce Lee
Publisher: Tuttle Publishing
ISBN: 1462917895
Pages: 256
Year: 2015-09-08
Learn the secrets to obtaining Bruce Lee's astounding physique with this insightful martial arts training book. The Art of Expressing the Human Body, a title coined by Bruce Lee himself to describe his approach to martial arts, documents the techniques he used so effectively to perfect his body for superior health and muscularity. Beyond his martial arts and acting abilities, Lee's physical appearance and strength were truly astounding. He achieved this through an intensive and ever-evolving conditioning regime that is being revealed for the first time in this book. Drawing on Lee's own notes, letters, diaries and training logs, Bruce Lee historian John Little presents the full extent of Lee's unique training methods including nutrition, aerobics, isometrics, stretching and weight training. In addition to serving as a record of Bruce Lee's own training, The Art of Expressing the Human Body, with its easy-to-understand and simple-to-follow training routines, is a valuable source book for those who seek dramatic improvement in their health, conditioning, physical fitness, and appearance. This Bruce Lee Book is part of the Bruce Lee Library which also features: Bruce Lee: Striking Thoughts Bruce Lee: The Celebrated Life of the Golden Dragon Bruce Lee: The Tao of Gung Fu Bruce Lee: Artist of Life Bruce Lee: Letters of the Dragon Bruce Lee: Jeet Kune Do
Guarire dalla Miopia. Senza Occhiali, Lenti a contatto e Chirurgia

Guarire dalla Miopia. Senza Occhiali, Lenti a contatto e Chirurgia

Author: David De Angelis
Publisher: David De Angelis
ISBN: 8868553368
Pages:
Year: 2013-07-16
In questo manuale, scritto direttamente da David De Angelis, l'autore del Metodo Power Vision System, troverai: -Dettagliate spiegazioni sul perché FUNZIONA PVS e su come agisce sui tuoi occhi. - Utili e precise indicazioni su come iniziare PVS. - Come prevenire la miopia nei bambini in tre semplici mosse (e salvarlo da una vita da miope, facendogli risparmiare migliaia di euro in occhiali e lenti a contatto, oltre alla frustrazione di non vedere a fuoco di un miope). in maniera facile, economica e non invasiva. - Cosa fare e cosa non fare per ottenere i migliori risultati prima di una controllo della refrazione (e magari riuscire a passare i requisiti richiesti in un concorso militare o civile). -Troverai i link ad utilissimi VIDEO (che potrai vedere ogni volta che vuoi), che mostrano gli esercizi eseguiti in maniera corretta: assieme alla descrizione di ogni esercizio troverai quindi un link diretto al VIDEO che lo mostra nella sua corretta esecuzione, in questo modo sarai sicuro di non sbagliare, a beneficio della velocità dei miglioramenti. Troverai in totale il collegamento a 3 VIDEO fondamentali per l'applicazione corretta di Power Vision System. In questo modo, essendo sicuro di non sbagliare, procederai nella maniera più sicura e veloce verso la tua vista migliore e sempre più potente. -Nuovi ed aggiornati Programmi di allenamento PVS, per massimizzare e velocizzare i risultati Cosa questo MANUALE può fare per te: L'utilizzo del Sistema Power Vision porta ai seguenti RISULTATI: • Aumento MARCATO dell'acuità visiva con eventuale riduzione del difetto funzionale visivo (come da esperienza diretta dell’autore e da numerosi casi riportati in rete: http://rieducazionevisiva.com/Power_Vision_System_C2/Storie_di_Successo_PVS_F3/ • Eventuale riduzione del potere diottrico della attuale prescrizione di lenti a contatto e occhiali con diminuzione dalla loro dipendenza, fino alla loro eventuale, completa eliminazione. •Aumento nella forza e flessibilità e dei muscoli oculari. •Miglioramento nella coordinazione oculare (con conseguente diminuzione dello strabismo). •Migliore risposta allo stress visivo. A disposizione dei lettori un Forum di Supporto gratuito!
Stretching Your Boundaries

Stretching Your Boundaries

Author: Al Kavadlo
Publisher:
ISBN: 0938045911
Pages: 208
Year: 2014-01

Super training. Sette segreti per lo sviluppo di un fisico e di una mente forti, flessibili e resistenti

Super training. Sette segreti per lo sviluppo di un fisico e di una mente forti, flessibili e resistenti

Author: David De Angelis
Publisher: David De Angelis
ISBN: 6050311129
Pages:
Year: 2014-07-02
Super Training è unico nel suo genere, ti saranno svelate 7 strategie che ti aiuteranno ad arrivare allo sviluppo del tuo massimo potenziale fisico. L'autore, David De Angelis, conosciuto esperto del settore e autore del sito powerflextraining.com, ti guiderà, con un tono amichevole e spesso scherzoso, attraverso la conoscenza del tuo corpo con il preciso fine di utilizzare i suoi meccanismi fisiologici per lo sviluppo della tua massima espressione fisica. Con lo stimolo giusto il corpo sarà in grado di sviluppare: o un elevato grado di tonicità muscolare o un fisico magro e un'invidiabile definizione muscolare o un alto livello di flessibilità muscolare o livelli di energia fisica impensabili o sex appeal e carica sessuale. Con questo libro diverrai consapevole delle tue potenzialità fisiche [e non solo] e sarai guidato passo per passo verso il raggiungimento delle qualità fisiche alle quali aspiri.
Beginners Guide to Aerial Silk

Beginners Guide to Aerial Silk

Author: Jill Franklin
Publisher:
ISBN: 0692288236
Pages: 78
Year: 2014-10-01
Jill Franklin's Beginners Guide to Aerial Silk provides complete easy to follow instruction for the beginning aerialist. In clear concise directions along with beautiful photos, Jill takes you on a lively tour from aerial silk fundamentals to learning how to climb, wrap, invert and spiral your body into and out of an array of positions. The book also includes an at home guide of strength building exercises that will help you excel more rapidly. Safety, clean technique and proper form are all emphasized throughout this guide. Beginners Guide to Aerial Silk is not intended as a sole learning avenue but rather a tool to assist you when taking aerial with a qualified instructor. This guide will help you gain the strength of a cirque performer, the lovely lines of a ballet dancer and the ease of movement like a Pilates pro. For information about Aerial Physique visit www.aerialphysique.com.
Il grande libro dei proverbi: Vizi e virtù-Natura: fenomeni e stagioni

Il grande libro dei proverbi: Vizi e virtù-Natura: fenomeni e stagioni

Author: Emanuel Bovida
Publisher:
ISBN: 8895746597
Pages: 396
Year: 2013

Serve to Win

Serve to Win

Author: Novak Djokovic
Publisher: Zinc Ink
ISBN: 0345548981
Pages: 161
Year: 2013
A champion tennis player reveals his dietary secret to optimum fitness, providing weekly menus, mindful eating tips, and recipes to support a gluten-free lifestyle.
Digital Communications Programming on the IBM PC

Digital Communications Programming on the IBM PC

Author: W. David Schwaderer
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN:
Pages: 332
Year: 1984
Sophisticated Programmers Learn How to Create Their Own Tailor-Made Communications Software, & Tap into Major Data Bases Such as Dow Jones, CompuServe, & the Source. Special Attention Is Paid to Maintaining the Security of Home or Office Systems
Overcoming Poor Posture

Overcoming Poor Posture

Author: Steven Low
Publisher:
ISBN: 194755400X
Pages: 132
Year: 2017-12
Written by two physical therapists who have worked with thousands of people around the world, Overcoming Poor Posture is based on one simple idea: there is no such thing as perfect posture. No two bodies are alike, and we'll teach you how to find your own best alignment so you can live each day in health and comfort while performing your best in all the activities that matter to you. Instead of a painful issue to fix, you'll learn to think of your postural alignment as a dynamic component of how you sit, stand, and move in your body.
What Chinese Want

What Chinese Want

Author: Tom Doctoroff
Publisher: Macmillan
ISBN: 023034030X
Pages: 258
Year: 2012-05-22
A sweeping examination of contemporary Chinese consumer behavior explains the complex differences between Chinese and Western culture while revealing how marketers and businesses can take advantage of current opportunities.